سبد خرید
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

حساب کاربری

یا

حداقل 8 کاراکتر

12462430915

با ما در تماس باشـید

خواص قهوه

زمان مطالعه1 دقیقه

خواص قهوه
تاریخ انتشار : 17 آبان 1402تعداد بازدید : 106نویسنده : دسته بندی : وبلاگ
پرینت مقالـه

می پسنـدم0

اشتراک گذاری

اندازه متن12

قهوه یک نوشیدنی محبوب در سراسر جهان است که دارای خواص متعددی برای سلامتی است. از جمله این خواص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • افزایش هوشیاری و انرژی
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، سرطان کبد و روده بزرگ، آلزایمر، پارکینسون و برخی دیگر از بیماری‌ها
  • بهبود عملکرد بدنی
  • کاهش اضطراب و افسردگی

با این حال، مصرف بیش از حد قهوه نیز می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد، از جمله بی‌خوابی، اضطراب، افزایش ضربان قلب و فشار خون.

نکات مهم در مصرف قهوه:

  • مصرف قهوه را به تدریج شروع کنید تا به بدن خود فرصت دهید تا به کافئین عادت کند.
  • اگر به مشکلات خواب مبتلا هستید، از مصرف قهوه در ساعات پایانی روز خودداری کنید.
  • اگر داروهای خاصی مصرف می‌کنید، با پزشک خود مشورت کنید تا از تداخل احتمالی قهوه با این داروها اطمینان حاصل کنید.

مصرف روزانه توصیه شده قهوه:

سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مصرف روزانه 400 میلی‌گرم کافئین را برای بزرگسالان بی‌خطر می‌داند. این مقدار معادل حدود 4 فنجان قهوه دمی است.

البته میزان تحمل کافئین در افراد مختلف متفاوت است. برخی از افراد ممکن است با مصرف مقادیر کمتری از کافئین دچار عوارض جانبی شوند.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *